Kiinteät pakarat keräävät katseita: 3 superliikettä, joilla syntyy kaunis takapuoli - katso
Kaunis, muodokas peppu on yksi kovimmista ulkonäkötrendeistä. Muotoa pakaroihin saat oikeanlaisella treenillä.
Do It Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju neuvoo tuoreella videolla kolme tehokasta liikettä kiinteiden pakaroiden treenaamiseksi. Harjun mukaan painot kannattaa valita niin, että liikkeet pystyy suorittamaan puhtaasti loppuun saakka.
- Valitse myös liikkeiden sarjat, toistot ja palautumisajat oman kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Katso myös personal trainerin teholiikkeet kauniiden ja kiinteiden rintojen treenaamiseksi. Ohjeet löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Suosittu murhamysteeri saa jatkoa - luvassa kuitenkin täysin uusi tarina ja uudet hahmot
KAJ teki historiaa Melodifestivalenissa - hurjat 4,3 miljoonaa ääntä ja ylivoimainen voitto
HSL avaa uuden lippukaupan toukokuussa
Uusi lakkovaroitus leipomoihin - kestäisi useita päiviä
Metroliikenne Vuosaaren ja Rastilan metroasemilla katkeaa toukokuussa useaksi kuukaudeksi
Näytä lisää