Kiinteät pakarat keräävät katseita: 3 superliikettä, joilla syntyy kaunis takapuoli - katso
Kaunis, muodokas peppu on yksi kovimmista ulkonäkötrendeistä. Muotoa pakaroihin saat oikeanlaisella treenillä.
Do It Right! -yrityksen perustaja Tanja Harju neuvoo tuoreella videolla kolme tehokasta liikettä kiinteiden pakaroiden treenaamiseksi. Harjun mukaan painot kannattaa valita niin, että liikkeet pystyy suorittamaan puhtaasti loppuun saakka.
- Valitse myös liikkeiden sarjat, toistot ja palautumisajat oman kuntotasosi ja tavoitteesi mukaan, Harju muistuttaa.
Katso video yltä.
Videot on tehty yhteistyössä Sportian kanssa.
Katso myös personal trainerin teholiikkeet kauniiden ja kiinteiden rintojen treenaamiseksi. Ohjeet löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Siitepölykartoilla näkyy jo kolme K-kirjainta, vaikka koivun kukinta ei ole vielä Suomessa alkanut
Sairastuminen voi johtaa matkan perumiseen - asia, joka tulee ottaa huomioon matkustajavakuutuksesta
Satu Rämön huippusuosittu kirjasarja saa jatkoa syksyllä
Suomen ja Viron välinen tiedonsiirto automatisoituu - nyt kuolintapaukset, myöhemmin muut tiedot
Nuorten nettikiusaaminen räjähti käsiin - yksi somealusta päänäyttämönä
Näytä lisää